親子de骨盤エクササイズ♪

はりはら塾第二回目を先日行いました。

広い体育館に、可愛いお子様連れのママさん達と、ゆったり良い時間を感じながら、プーさんの絵本を読んでスタート♪

(写真の絵本は、以前のボランティアの時の物です。)

補助を使いながらのストレッチをして、腸腰筋群を緩めるエクササイズをして、骨盤を安定させるエクササイズ♪

大勢のママ達が、普段使っていない関節や筋肉を意識して、もくもくとやっていました。

折角なので、維持する為のマル秘テクニックも伝授♪

これはBGMの様に、これから伝えていきます。

次回は、褐色脂肪細胞がある大好きな骨『肩甲骨』をスムーズします〜(#^.^#)

私のYogaやストレッチのきっかけは、肩甲骨でした★