親子de骨盤エクササイズ♪Lesson4

大分慣れてきた子供達と、絵本を読んでスタートしました。

読み聞かせの間、ママさん達には、足首を回してもらいました。

楽な椅子生活で、足首を使う事が無くなり、足首の動きが滞っています。

(足首が硬い方が多いです)

ここの動きが悪いと、冷えてむくんで、転び易くなります。

ここの動きが良いと、体温が上がり、基礎代謝がアップして、

リンパも流れ易くなり、むくまないし、転ばなくなります。

ママさんが、お子さんを抱っこして転倒したら…(*_*)

骨盤をリセットする方法は、たくさんあります。

僅かな時間で、効果の高いポーズや、体操をしています。

今日は骨盤重視で、肩甲骨はオマケ位になりましたが、

みなさんの声が聞こえる位、驚きポーズをやりました。

きっと、毎週ヨガの方には、驚きのポーズではありませんが。

子育てママさんのご意見も聞きながら、子連れならではの、エクササイズをやっていきます。

宜しくお願いします。

皆さんの、エクササイズウェアを参考にしているkamomeでした♪

毎日通えるリラックス
http://kamomes.sakura.ne.jp