ママ達の骨盤レッスン♪( 単発の骨盤エクササイズ♪)

完全紹介制で、不定期に行っている、
単発の骨盤エクササイズ♪も、今回で３回目。

親子でみえてくれる方もいますので、
お孫さんがいる方も参加しています。
小さいお子さんもいます。

毎回新しいお友達とみえてくれ、
参加者の皆さんも、始まる前、終了後情報交換をしています。

文章にすると、地域のくつろぎサロンみたいですね。

体も心もスッキリして、また次回会った時に、
体が柔軟になっているのがよく分かるので、
体と心は繋がっているんだな、と思います。

今日は、エクササイズに呼吸を取り入れました。
少しだけ体幹を鍛え、
良い姿勢とは？悪い姿勢とは？
と、話題の有名人を例えて説明しました。
これが一番伝わり易い様です。

参加者の皆さん有り難うございました。

骨盤がリセットされ、今夜は沖ヨガストレッチに行って来ます。

リラクゼーションカモメ
http://kamomes.sakura.ne.jp