７月８月の骨盤エクササイズ♪

昨日は、主人の空手エクササイズの撮影へ。

子供の夏休みで、オモチャで遊んでいる子もいました。

夏休みの昼間は、生徒さんが少なく、私も少し参加しました。

基礎作りの段階で、地味な動きですが、筋肉への効き具合は、かなりあります。

この動きを、息子や娘たちが、７年間もやっていたなんて、
尊敬してしまいます。
しかも、コンビネーションで、スピードもありますからね。

骨盤エクササイズ♪の教室でも、取り入れました。

７月８月は、椅子を使ったエクササイズ♪です。

エアコンを付けず、ヨガマットも使わず、
会場の会議室にある椅子のみのエクササイズ♪

良い汗を流し、
「筋肉痛になりそう。」と言う声が聞こえ、

最終的には、
「えー。こんなに違うー。こんなに変わったー。」
と言う声に変わりました。

皆さんの、40分の変化、４ヶ月間の体の変化が、ハッキリと分かりました。

末端の神経に意識をすると、劇的に変わります。

ここのクラスでも、トピックをスピーチしてもらいました。

皆さんの名前や性格を知ってもらう事に繋がり、
クラスが賑やかになるかと思います。

皆さん、話し方上手です。
見習わないと！

リラクゼーションカモメ
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