笑いヨガで腹筋ができた！

水曜日夜の骨盤エクササイズ♪に参加しているママ友春ちゃんは、


前屈すれば、手のひらまでつくのだけれど、


腹筋は０回。(４月スタート時)


かなり易しい腹筋の検査で、だいたいみんな出来るのだけれど…


今回、初めて笑いヨガの基本の手拍子・かけ声を取り入れてみたら、


「はぁっ、はぁ〜っ、ぁれぃ〜」(笑)


「できた！何十年ぶりだろう？」(笑)


３〜４回は、楽にできちゃいました。


これが前半での出来事だったので、


その後も、いつもより楽に気持ち良くできたと報告がありました。


ポイントとしては、長くやり続ける事かな。


次回も、ビフォー＆アフター挑戦してみます。


今日も暑いです。


みなさま無理なさらないように、ご自愛下さい。



からだ工房アカラ
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