セルフ骨盤底筋トレーニング

あからでは、尿もれの予防・改善にも力を入れています。


これは、吉田町カモメサロンの時から、


産後ママさんや、市民講座でやっていました。


手と肩に力が入り過ぎて、丹田(おへその下)、お尻に力が入らない人がいるのです。


姿勢と呼吸を見ればわかります。


子育てや仕事で忙しい時は、人に相談する時間がありません。


実は、私の母もそうでした。


最初は、オナラを自分でコントロール出来なくなり、


だんだんオナラをしながら歩くようになり、


音がプスプスと、勢いがなくなるのです。


冬場は、太ももが赤くタダレます。


普段、お互い忙しく会わないので、気付いた時には…


骨盤底筋トレーニングは、間に合わないほどでした。


女性は、産後や更年期初期〜後期は頭でばかり考えて、


下半身の事を忘れがち。


この頃や、若い頃から、おまたに力を入れるトレーニングをしていたら、


メンスも、少しコントロール出来るようになります。


お尻も上がり、腰痛・肩こりも忘れてしまうようにます。


便通も良くなり、下っ腹もスッキリ。


自律神経のバランスも良くなります。


万能です。


こればかりは、私たちが整体やロミロミでお尻を上げても、


セルフトレーニングをして頂けないと、改善されません。


最初は難しく感じますが、笑いヨガの呼吸でやってみると、


意外と簡単に出来るようになります。


尿もれ初期で、外出を拒んでいる方がいるなら、ご相談ください。



からだ工房あから
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