骨盤底筋エクササイズ

婦人会の総会後の話という事で、


骨盤底筋群の話と、強化する呼吸法＆エクササイズを行ってきました。


産後の尿もれの話と、加齢による尿もれの話よりも、


呼吸と意識でお腹がへこみ、お尻が上がる話を付け足すと、


皆さん意識がガラリと変わりました。


健康より美容の方が、ワクワクするようです。


おまた力の大事さ、しつこく伝えました。


呼吸法＆エクササイズで手足が温まり、


体も心も柔軟にしなやかになるよう、


「合言葉はしめてる？」


で、これからいくそうです。




先日、13年前の写真が出てきましたが、


目はイキイキしていましたが、顔が四角かった。汗


しめるところと、力を入れないところ、


この意識と整体とヨガで、輪郭が変わった事に気付きました。




からだ工房あから
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