大分慣れてきた子供達と、絵本を読んでスタートしました。
読み聞かせの間、ママさん達には、足首を回してもらいました。
楽な椅子生活で、足首を使う事が無くなり、足首の動きが滞っています。
(足首が硬い方が多いです)
ここの動きが悪いと、冷えてむくんで、転び易くなります。
ここの動きが良いと、体温が上がり、基礎代謝がアップして、
リンパも流れ易くなり、むくまないし、転ばなくなります。
ママさんが、お子さんを抱っこして転倒したら…(*_*)
骨盤をリセットする方法は、たくさんあります。
僅かな時間で、効果の高いポーズや、体操をしています。
今日は骨盤重視で、肩甲骨はオマケ位になりましたが、
みなさんの声が聞こえる位、驚きポーズをやりました。
きっと、毎週ヨガの方には、驚きのポーズではありませんが。
子育てママさんのご意見も聞きながら、子連れならではの、エクササイズをやっていきます。
宜しくお願いします。
皆さんの、エクササイズウェアを参考にしているkamomeでした♪
毎日通えるリラックス
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