心も体もぽっかぽっか☆マコモ温浴ロミロミ整体

吉田町生涯学習教室での、
【若さイキイキ骨盤リセット体操】

厚着の皆さんと、骨盤リセット体操の前に、
足首・足裏から温めてから、
モムチャンダイエットを、５セットやりました。

どれも似た動きなのですが、
似た動きなだけに、体が温まります。

普段使わない、しゃがむ動作は、短時間で体が汗だく。

静かでゆるい動きなだけに始めやすいので、
マンション住まいの方にも、オススメです。

前半、号令かけながら楽しいと、後半のリセット体操は、
サクサク〜って、
気持ち良く出来ちゃいます。

次回は今年度ラストです。

終わっ後、皆さんから嬉しい報告、嬉しい要望など聞けれ、楽しい時間です。

リラクゼーションカモメ
http://kamomes.sakura.ne.jp