心も体もぽっかぽっか☆マコモ温浴ロミロミ整体

手前のピンクのヨガマットは、骨盤体操用。


奥は、アシュタンガヨガ用。


ピンクは仕事、ブラックはプライベート。


昨日は、骨盤体操教室２回あり、夜はアシュタンガヨガプライマリーをやって来ました。


運動が苦手だった子供時代には、想像もつきません。


運動苦手な方こそ、体が硬い方こそ、ヨガはハマると思います。


呼吸で、みるみる体が変わり、


体が変わると、考え方も変わるから。


今夜は、はりはら塾骨盤エクササイズ♪があります。


運動が苦手で、腹筋も弱く、股関節が硬くて、肩甲骨がカチコチな方ばかりみえてます。


みなさん、月に２回の教室でしか体を動かさない方ばかりです。


しかし！この４ヶ月で変わりました。


今夜も、ゆったりまったり、時々ハードに、


自律神経のバランスを整えながら、


みんなでエクササイズ＆ストレッチタイムを過ごして来ます。


エクササイズ♪前の１人ヨガタイムも、とても贅沢な大事な時間です。





からだ工房アカラ
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