心も体もぽっかぽっか☆マコモ温浴ロミロミ整体

鍼灸師であり、ヨガTT解剖学の先生であり、


ヨガインストラクター内田かつのり先生の、新しい骨盤ヨガメソッド、


【アナトミック骨盤ヨガ】


先日、からだ工房アカラでも、みなさんに初お披露目しました。


解剖学をベースに、骨盤に特化した自力整体ヨガ調整法です。


自律神経のバランスも整えていきます。


骨盤周辺には、身体をリラックスさせてくれる副交感神経がたくさん存在します。


交感神経が優位となりがちな現代人に、副交感神経を活性化すれば、


多くの精神疾患の改善や、気分の波の安定へ繋がります。


使い過ぎている脳の思考場所を休ませるには、


余計な思考ができない位、身体の代謝をタップリさせていく事が重要。


関節の可動域を広げ、内側から熱を発して、安定できる筋力をつけます。


体幹トレーニングも含みますので、腰痛対策にベストかと思います。


少々キツいので、最初はゆっく〜り、呼吸を整えながら。


☆参加されたみなさんの感想です☆


「動きはゆっくりですが、じわじわと気持ち良い汗をかきました。
体が硬くて思うように動いてくれなかった時もあります。
少しずつ改善されればと思いました。またよろしくお願いします！」


「自分の筋力のなさを実感しました。
けれど少しずつでも続けていけば、腰痛予防にもなりそうだし、
自己防衛のためにやっていきたいと思いました。」


「普段ほとんど動く事がないので、最近特に危機を感じていたので、思い切って参加しました。
腕も太もももプルプルして、みんなのように出来てなかったです。
また参加してみたいです。」


普段自宅でも太陽礼拝をしている、ヨガマスターの方の感想です。


「あっという間の１時間でした。
少ない動き、ポーズなのに身体には効いているなぁ〜、
と感じながら楽しい時間でした。」



【アナトミック骨盤ヨガイントロダクションクラス】


次回は、10月26日(土)13時半〜14時半を予定しています。
(定員５名までとさせて頂きます。)


挑戦者募集中です！(笑)


からだ工房アカラ
http://akala-2232.com