冷え性や抵体温を自覚していても、具体的な改善をしていない女性や子供、割と多いです。
入浴や適度な運動が効果的な事は勿論です。
むやみやたら厚着をする事よりも、オシャレに快適に、生活に取り入れて素敵にしたいもの。
オススメは、『首・手首・足首を温める！』
スカーフやアームウォーマーやレッグウォーマーなど使用すれば、着脱が楽チンです。
体を温める根菜類(ごぼう・長ネギ・人参・大根…等々)を始めとする「陽性食品」は、お鍋料理にして、たくさん摂取出来ます。
お風呂の中での、足首回し足指回しオススメです！
歩く時には、かかとから下りて親指で蹴る。
これだけ意識すれば、脳の活性化にもなります。（笑）
普段実行している方には当たり前ですが、継続する事が大事ですね。
内蔵温度が低い「隠れ冷え性」さんも割と多いです。
布ナプキンをオススメします。肌触り良く、グァ〜と温かくなってきます。
ヤメラレナイ。
セルフ足裏マッサージも、腎臓機能がアップするので、オススメです。
ここまで読んで、即効性を求める方には、愛の溢れている、人のお手当てをオススメします。
リラクゼーションカモメ
http://kamomes.sakura.ne.jp
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